成増 ホットヨガ

ホットヨガはこんな人におすすめ

効果をスピーディーに実感できるホットヨガ

 

今までいろいろなエクササイズをしたけれど長続きしなかったという方に人気なのがホットヨガです。

 

このエクササイズは通常のヨガよりもハードでやりがいがあるダイナミックなエクササイズです。

 

とはいえもともとのヨガの持つ、精神的な鎮静効果や、瞑想効果、リラクゼーション効果も期待できるので、心と体の両面に働きかけることができます。

 

室温38度、湿度60%という環境の中で行うので、自然に筋肉や関節が温まり無理なくストレッチができるので、高齢の方や体が硬くてストレッチが苦手な方でも安心して取り組み、効果を実感することができます。

 

ホットヨガがおすすめな方はどのような人か

 

ホットヨガをおすすめしたい方はダイエットがなかなか成功しない方です。

 

このエクササイズは体の血行を短時間で劇的に改善する上に、筋肉や関節のバランスをよくするので、体の基礎代謝を上げることができます。
自然に燃焼しやすい体に体質改善することができるので、ナチュラルでヘルシーなダイエットが可能になります。

 

また、冷え性で免疫力が低下している方も血行をよくして免疫力をアップし、自然治癒力を上げていくことができるので、風邪をひきにくい体つくりをすることができます。

 

また肌のくすみ、シミ等が気になる方も肌の代謝アップを目指せるので、美肌作りに役立てることができます。

 

ダイエットに、美肌に、冷え性にとさまざまな健康面や美容面でのメリットがあるエクササイズです。